疲労回復

疲労回復には最適な酸素カプセル

これはもはや　有名な話

と言う事にしておきましょう。



先日なんですが

嫁が対応したお客さん

「疲労回復できるかね～？」

嫁：「ハイ　バッチリですよ～」

「ついでに人生の疲れも取れるかね～？」



！！！！！！？



いや・・・それは無理っしょ・・・



果たして

人生の洗濯もできるのか？

宿題１つ増えました

・・・考えるまでも無いような気がします。




足あと残して下さいね

寝不足 ６つのサイン

適切な睡眠時間は人によって異なります。

また同じ睡眠時間でもぐっすりと深い眠りにつけた場合と

浅い眠りとでは睡眠の「質」「圧縮度」が違います。

また、「寝不足はいけないから」といって眠りすぎても問題。

どのくらいの長さ・質の睡眠がベストなのかは

個人差があるので自分自身で探り出していくしかありません。

以下のような症状が見られたら、少なくとも現状では

「睡眠時間が足りないな」と判断した方が良いサインです。


1.昼食時でもお腹が減らない
寝不足は「いつでもお腹がすいた状態」
あるいは「いくら食べても満腹にならない状態」を引き起こします。
主に体内時計が変調をきたしているのが原因です。
頻繁に 食べ物を口にしているので
昼飯時でもお腹があまり減らなくなってしまう。
夜更かしするとついついお菓子が手に、という覚えのある人は多いのでは?

2.ウェブサイトやメールをひんぱんにチェックしている
元記事では「5分間にウェブサイトを3つ確認しメールのチェックを2回している」
という事例を挙げ、寝不足で注意力が散漫になっていることを危惧している。

3.「車のカギ、どこにやったっけ?」
タイトルのように、ちょっとしたことが思い出せなくなる。
睡眠は記憶を整理統合するのに欠かせない生活様式。
満足な睡眠をとらないと、短期的な記憶力はいちじるしく低下します。

4.会話のキャッチボールがうまくできない
たとえ普段はコメディアンのように多彩な会話術を披露できる「ワザ」を持つ人でも
寝不足ではまともな会話もできなくなってしまいます。

5.運転中、うとうとしてしまう
パソコン上の仕事などで眠気からうとうとしたのなら
仕事に支障が出たりチャットの相手から不安に思われるくらいで済む。
しかし、運転中の眠気は自分自身はもちろん
周囲の人にも限りない不幸を導く可能性があります。
カフェインを含む飲み物を飲んだり、大音量の音楽をかけるなど
眠気 をさます方法もあるが、いずれも一時的なもの。
長時間における自動車運転の際には、あまり役に立ちません。

6.病気じゃないけど吐き気がする
睡眠中に人は、起きている間に失われた免疫システムや抵抗力の復元を行う。
睡眠不足の状態が続くと身体の抵抗力が弱まり
インフルエンザなどの病気にかか りやすくなります。
病気にかかっているはずがないのに吐き気がする場合
睡眠不足による体の変調から、病気の初期段階に陥ったのかもしれない。


慢性の寝不足は高血圧、肥満、うつ症状

ホルモンバランスの不具合、免疫システムの弱体化

記憶力の低下、ストレスの蓄積、集中力や反応力の低下など

さ まざまなトラブルを身体にもたらしてしまします。

上記のような症状はいずれも、身体が発している危険信号です。
(最後の「6.」はすでに病気に発症している可能性すらあ る)


心当たりのある人は気をつけて下さいね。


足あと残して下さいね

錯覚画像

人間の目の錯覚は

色々あるようです。

下の写真

真ん中にある黒い点を

１０秒見てると白黒写真がカラーに見えます

↓　　　↓　　　↓　　　　↓　　　↓










（興味のある人はクリックして大きくしてご覧下さい）




一体どんな仕組みなんでしょうね。

ああ　錯覚でも良いから

○○○○なモノが見てみたい

○の中はとても人には言えません・・・




足あと残して下さいね

安い住宅

山梨県の中学生が

縄文式　竪穴式住居を建て

８月と１１月の延べ２ヶ月実際に生活し

研究コンテストの優秀賞に輝いたと言う記事があった。

親や考古博物館の職員の援助があったものの

自分で建てそして住む

何ともたくましいものです。


子供の頃憧れた秘密基地

もしこんなのが作れたらさぞかし楽しかった事でしょうね。


現在は家の建築費って結構かかるんだよね～

と安く出来た家？を見て

ため息をつくギリギリ生活の大人になってしまった・・・



足あと残して下さいね

これは何の集まり？

話はもう　３日前に遡りますが

ある　酒宴に参加した。

アルコールを口に入れたのは

少量含めれば　元旦以来。

量を飲んだのは？？？いつ以来だ？？？

晩酌をしない　LUFTです。


広島ブログ関係者の集まりと言う事でしたが

集まったメンバー＠男５人

私⇒ランキング外れ不定期更新

私より不定期更新のこのお方

更新は一体いつからしてないのかこのお方

そして広ブロで１番有名なブログなしのお方

そして密かにしているらしいが私的には行方不明な幹事さん


だれも真面目に更新していない男性メンバー

これがブログをしている人の集まりと言って良かったのか？


まあ、真面目に更新している女性陣に救われた感があります。


久しぶりだったので立ち上がったら

フラフラだった。


足あと残して下さいね