寿命を延ばす１５項目

イギリスの　Ｔｉｍｅｓ　Ｏｎｌｉｎｅ　で

寿命を延ばすコツというのがあった。

保険業者が出した統計なので参考になるかと思います。


①パートナーと生活する　　＋１年
独身者との比較

②適正体重　　＋６年
ＢＭＩ１８．５～２５を維持する。
４０以上　－４年　１８．５以下　－２年

③禁煙　　＋１０年
喫煙者との比較

④生活に笑いを　　＋８年
毎日１５分以上笑う人は健康的。

⑤女性になる　　＋３．３年
こればかりはどうしようも無いかと・・・

⑥整理整頓　　＋１年
片付いていないのはストレスと言う事らしい

⑦身体に良いものを食べる　　＋６．６年
ニンニク、ワイン、野菜、果物、アーモンド、ダークチョコレートを
食べてる人は長生きだとか。

⑧肉は少なめに　　＋３．６年
食べなくてはいけないけど、食べすぎには注意です。

⑨プラス思考　　＋９年
前向きに生きる人は活動的。

⑩イーストボーンに住む　　＋６．２年
イギリスの長寿の町らしい、日本で言うと沖縄でしょうか。

⑪信仰を持つ　　＋３年
心のより所も必要と言う事でしょう

⑫もっと後に生まれる　　＋６．１年
良く分からない指標ですが、平均寿命が延びているから
と言う事でしょうか・・・どうしようも無いですけどね。

⑬夜　良く眠る　　＋５年
適正睡眠時間は６～７時間。
後は質の問題もありますが、これは大事です。

⑭歯磨きをする　　＋６年
歯磨きをすると心疾患の原因となるバクテリアの
侵入を防ぐらしい。

⑮ペットを飼う　　＋２年
アニマルセラピーってとこでしょうか。
ペットを買っている人の方が日常のストレスが少ない。


以上１５項目、中にはどうしようも無い事もありますが

長寿希望の人は出来るだけ取り入れてみてはどうでしょう。

全部出来たら　約＋７７年ですよ。



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