冷え、低体温の人へ

１１月に入り　寒さを感じる日が多くなってきました。

気温が低くなると　冷え性の方は大変ですよね。

冷え性　＝　低体温

これって太る原因になりますのでご用心。


低体温の人は　基礎代謝が低く

脂肪の燃焼が悪い上に　貯蓄しやすくなります。

ダイエットを試みても　結果が出にくいのも

もしかするとこれが原因かも知れません。


体温が１℃低いと　基礎代謝は１２％低下します。

体重にもよりますが、１日約３００～５００kcal

カロリー消費に差があるとのデータがあります。

もし、同じ摂取カロリーで過ごしていたら

１ヶ月で１～２ｋｇ体重が増える計算になります。


対策方法は　一般的には

①運動習慣を持ち　基礎代謝を上げる

②身体を暖める食事　　になります。


これらはあくまでも長期的に見ないと効果はありませんが

導入はしやすく、すぐに始められます。

しかし、私のオススメは　仕事柄と言うのもありますが

酸素をタップリ身体に取り込む事。

酸素は脂肪をエネルギーに変える時に必要なもの

なので、カロリー消費のプラスに貢献し

新陳代謝が高まり　身体が温まってきます。

同時に　疲労回復やリラックゼーションを求める方には

酸素カプセルも有効な方法の１つです。


宣伝のような内容ですが、事実なので

１つ皆さんにオススメです。