脳が萎縮する原因

①菜食主義

英国　オックスフォード大学の研究者が

６０～８７歳　１０７人の記憶・身体能力・脳のＣＴの

５年間の追跡調査を行った。

その結果

菜食主義者の脳は萎縮傾向が大きかった。

原因は肉・魚・卵に多く含まれる

ビタミンＢ12の欠乏によると見られていいる。



②アルコールの多量摂取

お酒を飲む人は飲まない人と比べ

１．６％脳萎縮が進んでいた。



③肥満

スウェーデンの研究チームによる女性300人の追跡調査によると

脳萎縮を起こしている人のＢＭＩ平均は２７

ＢＭＩが１上がるごとに萎縮が１３～１６％進んでいた。

BMI指数	判定
18.5未満	低体重(やせ)
18.5以上　25未満	普通体重
25以上　30未満	肥満（1度）
30以上　35未満	肥満（2度）
35以上　40未満	肥満（3度）
40以上	肥満（4度）

この文献の中では

以上3つを気つけるように奨められていました。

年をとっても

肉を食べ、酒はほどほど、太らず。

と言うことです

これは若い世代にも当てはまりますけどね。




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