精神疾患の９つのシグナル

もうすぐ５月

となれば増えて来るのが５月病

木の芽が芽吹く頃に増えるおかしな人


精神的なものが作用してくるものです。

自分には関係ないと思ってる人も

以下の９項目をチェックしてみて下さい。

当てはまったら要注意です。

1.いつも不安感がある。あるいは「おかしいよな」と思いつつも恐怖を感じてしまう。
2.悲況感や落ち込んだ気持ちが継続する。
3.機嫌が大きく変動したり、人格が変わる。
4.日常やっていることへの対処や、責任を果たすことが困難になっている状況を確認できる。
5.錯覚や、おおよそありえないような考えが頭に思い浮かぶ。
6.食事、あるいは睡眠の習慣がいちじるしく変化する。
7.気持ちを落ち着けるため、薬やアルコールに頼るようになってしまう。
8.非常に怒りやすくなったり、暴力的になったりする。
9.自ら命を絶つことを考える。この場合は直ちに医師に助けを求める。




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ひたすら褒められる

↑　　↑
名前を入力してみてね。

落ち込んだ時とか

悩んでる時とか

褒められると元気出てきます。

そんな時 画面イッパイにひたすら褒め言葉。

マイナス思考が強い人にも オススメかも？


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灰皿猫さんは是非！！

天気が悪いと物覚えが良い

オーストラリア　

ニューサウスウェールズ大学研究チームの実験。

＜時事ドットコムより＞


陽の光がさんさんと降り注ぐ快適な日と

寒くて風があり、雨が降っているような日で

記憶力テストを行ったら

天候が悪い日の方が物覚えが良かった。


好天の日は、幸福

幸福感は人の注意力をそらし、自信と忘れっぽさを増幅する。

一方、天気が悪い時は、気持ちがネガティブになり

それが記憶の整理に結びついているそうだ。


晴れた日は、楽しくハッピーに過ごして健康的に

雨の日は、勉学にはげむ。

これがとても効率が良いのですね。

まさに　晴耕雨読

昔の人は上手い事言ったもんです。



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寿命を延ばす１５項目

イギリスの　Ｔｉｍｅｓ　Ｏｎｌｉｎｅ　で

寿命を延ばすコツというのがあった。

保険業者が出した統計なので参考になるかと思います。


①パートナーと生活する　　＋１年
独身者との比較

②適正体重　　＋６年
ＢＭＩ１８．５～２５を維持する。
４０以上　－４年　１８．５以下　－２年

③禁煙　　＋１０年
喫煙者との比較

④生活に笑いを　　＋８年
毎日１５分以上笑う人は健康的。

⑤女性になる　　＋３．３年
こればかりはどうしようも無いかと・・・

⑥整理整頓　　＋１年
片付いていないのはストレスと言う事らしい

⑦身体に良いものを食べる　　＋６．６年
ニンニク、ワイン、野菜、果物、アーモンド、ダークチョコレートを
食べてる人は長生きだとか。

⑧肉は少なめに　　＋３．６年
食べなくてはいけないけど、食べすぎには注意です。

⑨プラス思考　　＋９年
前向きに生きる人は活動的。

⑩イーストボーンに住む　　＋６．２年
イギリスの長寿の町らしい、日本で言うと沖縄でしょうか。

⑪信仰を持つ　　＋３年
心のより所も必要と言う事でしょう

⑫もっと後に生まれる　　＋６．１年
良く分からない指標ですが、平均寿命が延びているから
と言う事でしょうか・・・どうしようも無いですけどね。

⑬夜　良く眠る　　＋５年
適正睡眠時間は６～７時間。
後は質の問題もありますが、これは大事です。

⑭歯磨きをする　　＋６年
歯磨きをすると心疾患の原因となるバクテリアの
侵入を防ぐらしい。

⑮ペットを飼う　　＋２年
アニマルセラピーってとこでしょうか。
ペットを買っている人の方が日常のストレスが少ない。


以上１５項目、中にはどうしようも無い事もありますが

長寿希望の人は出来るだけ取り入れてみてはどうでしょう。

全部出来たら　約＋７７年ですよ。



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レジャー割引チケット

もうすぐGW

何をするか　どこへ行くか

あっ１番の悩みは　お店を休むかどうか・・・


皆さんはGWの計画は立ててますか？

高速はせっかく１０００円だし

遠出も良いですがなるべく節約もしたい

レジャー割引を集めたサイト
↓　　↓　　↓
JTB　レジャー割引チケット

この中から選んでみるのも良いかな？

まずは子供達に意見を・・・いや　嫁か・・・




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