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広島の酸素カプセルサロン個人ブログ
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ぜい肉 = 皮下脂肪 なんですが

ぜい肉には もう1種類存在します。


筋力低下が原因で 

脂肪+筋肉で垂れ下っているものもあります。


皮下脂肪は お腹→腰→背中 と言う感じで付いてきます。

お腹→腰 に内臓脂肪が加わりウエスト部分から

脂肪が付くイメージが高くなるのです。


そんなに太ってないのに

お腹だけがポッコリ出ている人
(男性に多いいわゆるビール腹)

これもその仲間です。

垂れ下がってないものの

脂肪+筋肉に加え 

腹筋が支えられなくなった腸が一緒に出ています。


脂肪+筋肉の場合は、中高年になってくると

よく言い訳で聞かれるアレです

「重力に負けた」

お腹・二の腕・お尻のプラプラしたやつです。


土台(筋肉)を鍛えれば防げるしある程度改善も出来ます。



あれ?

そう言えば 3日前のネタの続きで補足をしようと思ったのに

脱線しました・・・・・

食事の内容で 最近よく言われる 低GI

消化吸収をゆっくりにして 

腹持ち良くさせる食品と言う事ですが

一覧表を紹介しますので プリントアウトして

冷蔵庫などに貼っておくと良いかと思います。


GI値リスト



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最近 外食ばかりで 気持ちが・・・ゆるゆる ・・・

にゃにぃ URL 2008/07/08(Tue)21:01:35 編集
にゃにぃ様
暑くなったので気も緩みがち
もう一頑張り!!気合ですよ!!
LUFT 2008/07/09(Wed)09:26:36 編集
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広島で食育マスターを取得できるんじゃけん!!
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URL 2008/07/09(Wed)18:26:44
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