ぜい肉

ぜい肉　＝　皮下脂肪　なんですが

ぜい肉には　もう１種類存在します。


筋力低下が原因で　

脂肪＋筋肉で垂れ下っているものもあります。


皮下脂肪は　お腹→腰→背中　と言う感じで付いてきます。

お腹→腰　に内臓脂肪が加わりウエスト部分から

脂肪が付くイメージが高くなるのです。


そんなに太ってないのに

お腹だけがポッコリ出ている人
（男性に多いいわゆるビール腹）

これもその仲間です。

垂れ下がってないものの

脂肪＋筋肉に加え　

腹筋が支えられなくなった腸が一緒に出ています。


脂肪＋筋肉の場合は、中高年になってくると

よく言い訳で聞かれるアレです

「重力に負けた」

お腹・二の腕・お尻のプラプラしたやつです。


土台（筋肉）を鍛えれば防げるしある程度改善も出来ます。



あれ？

そう言えば　３日前のネタの続きで補足をしようと思ったのに

脱線しました・・・・・

食事の内容で　最近よく言われる　低ＧＩ

消化吸収をゆっくりにして　

腹持ち良くさせる食品と言う事ですが

一覧表を紹介しますので　プリントアウトして

冷蔵庫などに貼っておくと良いかと思います。


ＧＩ値リスト