食物にもある血液型

祝

 広島ブログカテゴリー　Ｂ型

血液型別のトップ記念



Ａ抗体を持つ　Ａ型

Ｂ抗体を持つ　Ｂ型

ＡＢ抗体を持つ　ＡＢ型

抗体を持たない　Ｏ型


人間の血液にあるように　食べ物にも

これに似たようなものがあるそうです



夏バテしやすい時期になりました

予防にプラスになるのは

例えば

Ａ型の人は　Ａ型の食物を摂ると相性がよく

疲労回復に最適だとか

逆に　Ａ型の人が　Ｂ型の食物を食べると

抗体を作ろうとし　それがカロリー消費アップにも

つながるので　ダイエットにプラスになると言うのです。


食べ物にも血液型があり　相性があるとは

目からウロコのお話でした。

ちなみに

Ａ型　＝　豚肉・ウナギ

Ｂ型　＝　羊肉・クジラ・ハマグリ

ＡＢ型　＝　牛肉、馬肉、コンブ、ソバ、ブドウ

Ｏ型　＝　貝類、ゴボウ

だそうです。


土用のウナギ、Ａ型の人には最適ですが

Ｂ型の私には向かない事にショックを受けましたが

さらに言うと　滅多に食べるものが無い・・・

時間があったら　普段から食べるものを探してみよう
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参考記事はコチラ

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運動はガンリスクを下げる

先週末　YAHOO!のトピックスでも取り上げられていましたが

日常生活で身体を動かしている人ほど

ガンになりにくい

と言うデータがあります。

日本生活習慣病予防協会　08.07.11記事


以前は運動をする人ほど

活性酸素が発生し　ガンになりやすい

と言う話もありましたが

運動をする事が身体にとって良い事が

改めて認識できました。


詳しい内容は記事を見たほうが分かりやすいので

興味がある人はご覧ください。

ただ、運動＝スポーツ　みたいに

ハードルは高く無く

家事や買い物等　普段の生活にも

気をつければ改善できると言うように

私は解釈できました。

デブのため

時代は　メタボ対策とか　○○ダイエットとか

太らないように　痩せるように

私自身も当然　気をつけています（つもり）


しかし　世の中には　「デブ」　であることに

こだわりを持っている人も居るようです。


独自のサイト（Ｄ３０）も運営し

自分たちを素敵なデブ　「セデブ」と自称し

勢力拡大を目論んでいます。

「デブのデブによる
デブのためのサイト」

写真のような　大盛ご飯の店とか

今月の肉　とか実に美味しそうな紹介もあります。


痩せる事を諦めた人　デブにこだわってる人

仲間を募集しているかもしれませんよ。


私は仲間には入りたくありませんが

何故か安心感漂うサイトです。

ぜい肉

ぜい肉　＝　皮下脂肪　なんですが

ぜい肉には　もう１種類存在します。


筋力低下が原因で　

脂肪＋筋肉で垂れ下っているものもあります。


皮下脂肪は　お腹→腰→背中　と言う感じで付いてきます。

お腹→腰　に内臓脂肪が加わりウエスト部分から

脂肪が付くイメージが高くなるのです。


そんなに太ってないのに

お腹だけがポッコリ出ている人
（男性に多いいわゆるビール腹）

これもその仲間です。

垂れ下がってないものの

脂肪＋筋肉に加え　

腹筋が支えられなくなった腸が一緒に出ています。


脂肪＋筋肉の場合は、中高年になってくると

よく言い訳で聞かれるアレです

「重力に負けた」

お腹・二の腕・お尻のプラプラしたやつです。


土台（筋肉）を鍛えれば防げるしある程度改善も出来ます。



あれ？

そう言えば　３日前のネタの続きで補足をしようと思ったのに

脱線しました・・・・・

食事の内容で　最近よく言われる　低ＧＩ

消化吸収をゆっくりにして　

腹持ち良くさせる食品と言う事ですが

一覧表を紹介しますので　プリントアウトして

冷蔵庫などに貼っておくと良いかと思います。


ＧＩ値リスト

タップリ朝食でダイエット

炭水化物とタンパク質両方が豊富な朝食をタップリ食べると

渇望感や空腹感が抑えられ　体重減少に有効である事が

米国内分泌学会年次集会（ENDO2008)で発表されました。


朝　目が覚めると身体は食べ物を求めます。

そして食べる量が足らないと脳が別のエネルギー源を求め

非常システムを作動させると言うのです。

そうなった後食事を摂ると体と脳は非常状態のままになっているため

エネルギーを脂肪として蓄えてしまいます。

また

脳内伝達物質　セロトニンは起床後は数値が高く徐々に減少します

セロトニンの数値が高いと　食欲はあまりなく　

減少とともに甘いものが欲しくなります

減少して食べると欲求が満たされた快感を覚え癖になるそうです。



さらに食事内容も　血糖値の上昇が早い炭水化物（糖質）と

消化に時間のかかるタンパク質で腹持ちをよくする事がポイントです。


とは言え　昼も夜もタップリ食べるのは問題ですが・・・



比較調査の結果も出ていたので参考にして下さい。

メタボリックシンドロームがあり　座りがちな生活を送る女性９４名を対象

Ａ群　１２４０kｃａｌ　高炭水化物　高たんぱく　のタップリの朝食

Ｂ群　タップリの朝食だが　低炭水化物　の　１０８５kカロリー

※注　摂取カロリー量は　あくまでも米国人で　日本人ではありません※


８ヶ月後　　Ａ群　平均１８ｋｇ　減少　（体重の２１．３％）

Ｂ群　平均　４ｋｇ　減少　（体重の　４．５％）

さらにＡ群は　空腹感も少なく　炭水化物渇望も少なかった。


以前から「朝食はタップリ食べてもダイエットには影響しない」

とは言われていましたが

この研究結果から、より確証ができたのではないでしょうか